終活ノートに書くべき内容｜葬儀・連絡先・お金・スマホまで解説

「終活ノートを書いていたのに、家族が困ってしまった」

こういったご相談を、私たち多摩中央葬祭では実際に多くいただきます。

終活ノート（エンディングノート）は、書くこと自体は素晴らしい行為です。しかし、書き方や保管方法によっては、家族が必要なときに活用できないことがあります。

この記事では、現場の葬儀社として見てきた事例をもとに、「家族が本当に助かる終活ノートの書き方」を解説します。

終活ノートとは？遺言書との違い

終活ノート（エンディングノート）とは、自分が亡くなったときや認知症などで意思疎通ができなくなったときに備えて、自分の希望や情報をまとめておくノートです。

遺言書との大きな違いは、法的拘束力がないという点です。

遺言書に「全財産を長男に」と書けば法的に有効ですが、終活ノートに同じことを書いても法律的な効力はありません。

ただし、葬儀の希望・連絡先・医療の意思決定など、法律では定められていない「生き方の最終章」を伝えるには、終活ノートのほうが自由に書けます。

両方を使い分けることが理想ですが、まず始めるなら終活ノートから、というのが現実的なアドバイスです。

終活ノートに書くべき7つの項目

1. 基本情報・緊急連絡先

まず、自分の基本情報をまとめておきましょう。

• 氏名・生年月日・住所・血液型
• かかりつけ医（病院名・電話番号）
• 服用中の薬（薬の名前と用量）
• アレルギー情報
• 緊急時に連絡してほしい人（名前・関係・電話番号）

体調が急変したときや、意識のない状態で救急搬送されたときに、医療関係者や家族がすぐ使える情報です。

2. 葬儀に関する希望

現場で最も多い「書き不足」がこの項目です。

「家族葬にしてほしい」「質素にしてほしい」だけでは不十分な場合があります。できるだけ具体的に書きましょう。

• 葬儀の形式（家族葬・一般葬・直葬など）
• 参列者の規模感（何人くらいか）
• 宗教・宗派（お坊さんを呼ぶか、どの宗派か）
• 喪主を誰にしてほしいか
• 香典は受け取るか
• 葬儀社の希望（事前に相談している場合は、社名・担当者名）
• 遺影に使ってほしい写真（保管場所も記載）
• 埋葬の希望（墓・樹木葬・散骨など）

葬儀の事前相談を一度受けておき、「〇〇葬儀社に相談済み（担当：△△さん）」とノートに書いておくと、家族がスムーズに連絡できます。

3. 訃報連絡先リスト

亡くなったあと、誰に、いつ、どうやって知らせるか——この判断はご家族にとって大きな負担になります。

• 知らせてほしい人の名前・関係・電話番号・メールアドレス
• 「危篤時に知らせてほしい人」と「亡くなった後でいい人」を分けて書く
• 「知らせなくていい人」や「葬儀後に報告はがきだけ送ればいい人」も記載

職場の同僚、昔の友人、遠方の親戚——その人間関係の機微を知っているのは本人だけです。具体的なリストが残っていると、家族が誰かを伝え忘れて後悔するリスクが大きく減ります。

4. 財産・お金の情報

相続手続きで家族が最も苦労する情報です。暗証番号や残高は不要ですが、「どこに何があるか」だけでも書いておきましょう。

• 銀行口座（銀行名・支店名・口座の種類）
• 生命保険（会社名・証券番号・担当者連絡先）
• 不動産（持ち家の所在地・登記名義）
• 有価証券・投資（証券会社名・口座番号）
• クレジットカード（利用しているカードの会社名）
• 借入・ローン（残債がある場合は金融機関名）
• 貸金庫（利用している場合は金融機関・鍵の保管場所）

特に「生命保険に入っていること」「どこの銀行に口座があること」を知らないご家族は多いです。請求し忘れると受け取れなくなることもあるため、必ず書いておいてほしい項目です。

5. デジタル情報（スマホ・パスワード）

国民生活センターへの相談でも急増しているのが、デジタル遺産に関するトラブルです。

• スマートフォンのロック解除方法（パスコード、または代替方法）
• パソコンのログインパスワード
• 重要なサービスのID・パスワード（ネット銀行、メール、SNSなど）
• 月額課金中のサブスクリプション一覧（サービス名・決済カード）

スマホが開けられないと、ネット銀行へのアクセスもサブスクの解約もできず、毎月謎の引き落としが続くケースがあります。

セキュリティ上、銀行の暗証番号など金融系の情報は慎重に扱う必要があります。「家族だけが知る合言葉で暗号化する」「口頭で特定の家族に伝えておく」といった工夫も有効です。

6. 医療・介護に関する希望

• 延命治療の希望（望むか、望まないか）
• 臓器提供の意思（希望する・しない）
• 介護が必要になった場合の希望（自宅か施設か）
• 入院・手術の際の意思決定を任せたい人

これらは「尊厳死」や「意思決定」に関わる重要な情報です。

本人が意識のない状態になったとき、家族が代わりに判断しなければなりません。ノートに書いておくことで、家族が「本人の意思に反することをしてしまった」と後悔するリスクを減らせます。

7. 自分史・家族へのメッセージ

実用的な情報だけでなく、「あなたらしさ」を残すスペースも、終活ノートには欠かせません。

• これまでの生い立ち・大切な思い出
• 感謝を伝えたい人へのメッセージ
• 家族へ伝えておきたいこと・願い

この部分は、家族にとって「ノートを読んでよかった」と思える一番の場所になることが多いです。

終活ノートを書いたら、必ずやること

どれだけ丁寧に書いても、家族が見つけられなければ意味がありません。

書き終えたら、必ず一人に伝えてください。

「終活ノートを書いたよ。仏壇の引き出しに入れてある」

それだけでいい。一言伝えるだけで、このノートは家族への「最後の思いやり」として機能するようになります。

また、内容は定期的に見直しましょう。連絡先・口座・スマホのパスワードは変わることがあります。年に一度、誕生日や年末などに見直す習慣をつけることをおすすめします。

まとめ

終活ノートに書くべき内容を7項目に整理しました。

• 基本情報・緊急連絡先
• 葬儀に関する希望（具体的に）
• 訃報連絡先リスト
• 財産・お金の情報
• デジタル情報（スマホ・パスワード）
• 医療・介護に関する希望
• 自分史・家族へのメッセージ

そして最後に——書いたことを誰かに伝えること。

この一歩が、終活ノートを「書いた安心」から「家族を助ける道具」に変えます。

多摩中央葬祭では、終活ノートの書き方相談・葬儀の事前相談を無料で承っています。
「まだ先のこと」でも、お気軽にご相談ください。
具体的に話を聞くだけで、ノートに書く内容がずっと具体的になります。

参考情報

• 国民生活センター「今から考えておきたいデジタル終活」

https://www.kokusen.go.jp/news/data/n-20241120_1.html

• 終活サポート「エンディングノートの書き方で家族が困らない書き方」

https://shukatsu-support.jp/column/files16/