幸せなお爺ちゃん・お婆ちゃんになるためのコツ7選

日本は世界一の長寿国！でも、ただ長生きするだけじゃ もったいないですよね。健康で、笑顔で、充実した人生を送りたいと思ったこと、ありませんか？

実は、幸せな85歳以上の 人生の先輩方500人に聞いたんです！『これまでの人生でやっておいて良かったこと』と『ちょっと後悔していること』。

その答えから見えてきたのは…幸せな お爺ちゃん・ お婆ちゃんになるための “黄金のコツ”でした！

さあ、今日からできる簡単なヒントを、一緒に見ていきましょう！

幸せな85歳以上の500人に これまでの経験から　「やっておくべきだったこと」と「やっておいてよかったこと」を聞いた。いますぐ85歳になることはできないので、自分が85歳になったとき どんな体の状況で、どんなことを思うのか？全部は想像できないかもしれない。

でも、未来の自分が『あの時気づいておいて良かった！』と思える準備は、今からでも始められるんです。

年を重ねてみて初めてわかることも多いけれど、この記事を最後まで読んでいただくことで、『そういうことだったのか！』と納得できるポイントがたくさん見つかります。

つまり、この記事を読んでいただいたら、考え方や意識の向け方が 変わり始めて、未来がもっと明るく、もっと充実したものになるということです。

今回は、明るく前向きな老後を迎えるための  7つの秘訣をお話しします。

エピソードや具体的な行動も交えながら解説していくので、最後までお見逃しなく！

幸せな老後の“黄金のコツ” 　１、「ありがとう」を習慣にする

「感謝の大切さなんて、当たり前でしょ？」と思った方、少し待ってください！
意外と、毎日の生活の中で感謝を伝えるのを忘れてしまっていませんか？

幸せなお爺さん、お婆さんに共通しているのは、ただ感謝の気持ちを忘れないでいることと、その気持ちをしっかりと“伝えていることです。

例えば、家族が淹（い）れてくれたお茶に「ありがとう」、

スーパーの店員さんに「ありがとう」と声をかける。

ありがとうは　幸せを広げる力を持っています。

また「60歳からの人生の愉しみ方」（三笠書房）の著者、山崎武也さんによると、仕事などの実績も「周りが支えてくれるから」との謙虚さを持つことが大切といわれています。

ここで　私は大切な言葉として もう１つ、思うのですが・・・

謝罪の気持ち。。「ごめんなさい」です

家族や恋人といった身近な人には、なかなか素直に言えなくなるものです。でも、誰かと素敵な人生を歩んでいくためには、日々の暮らしで欠かすことのできない大切な言葉です。ありがとう・ごめんなさい は、子供の頃に教わった基本の言葉です。この言葉を大切にすることは、きっと、毎日が今より もっと明るく感じられるはずと信じています。

幸せな老後の“黄金のコツ” 「人とのつながりを大切にする」

年を取ると、若さや 仕事・友人との別れなど、少しずつ失っていくものが増え、孤独を感じる瞬間が出てくるものです。でも、そこで重要なのは、「自分からつながりを作る」という姿勢です。

例えば、近所の人に軽く挨拶をしてみたり、趣味のサークルに参加するのもいいです。私の知り合いのお婆さんは、70歳から陶芸サークルに通い始め、たくさんの新しい友達ができたそうです。今ではその仲間とプチ旅行に行くのが一番の楽しみだとか！

人とのつながりは、心を豊かにし、健康にも良い影響を与えます。面倒に感じることもあるかもしれませんが、つながりは本当に人生の宝です。だからこそ、自分から一歩踏み出す勇気を大切にしてみてください！きっと素敵な出会いが待っています✨

幸せな老後の“黄金のコツ”   「身体を動かして健康を保つ」

「幸せな老後には健康が必要」とよく言いますが、本当にその通り！
特に、お散歩や軽い運動を日常に取り入れると心も元気になります。例えば、1日20分のウォーキングを習慣にすると、気分がリフレッシュしてストレスが減るんです。

運動が苦手な方は、椅子に座ったままできる体操や、軽いストレッチから始めてみましょう！弊社スタッフはヨガ ストレッチをはじめたら、体のコリがとれ、腰痛も治ったと話しています。YouTubeで、ヨガ・体操・ストレッチ と検索すると色々な動画があり 自分にあったものを選べて 自宅でもできるので、はじめてみてはいかがでしょうか？

幸せな老後の“黄金のコツ” 　 「今」を楽しむ心を持つ

過去の後悔や未来の不安に縛られないで、「今この瞬間」を大切にすることが幸せの秘訣です。

私の知り合いの8５歳のお爺さんは、80歳を迎えた記念に水彩画を始めました。最初は下手だったそうですが、毎日少しずつ絵を描くのが楽しくて、いまでは地域の展覧会に出品するまでになったそうです。

大切なのは、「やりたい」と思ったことにチャレンジすることです。

編み物、絵画、合唱、陶芸やDIY、釣り、麻雀、など　挑戦は 年齢には関係ありません

一から何かを生み出すというのは、技術だけではなく、想像力も必要とし、想像力を鍛えることは、自分の感性を磨くことにもつながります。

幸せな老後の“黄金のコツ” 　「笑いを忘れない」

「笑いは最高の薬」という言葉、聞いたことがある方、多いのではないでしょうか・・・
笑うことで免疫力が上がり、ストレスが軽減されると言われています。例えば、家族や友達と昔話をして笑ったり、お笑い番組を見るのも良いです。
私は最近、YouTubeで見たドッキリ動画に大笑いしました！

幸せな老後の“黄金のコツ” 　「自分を大切にする」

若い頃は、家族のため 会社のため 他人のために頑張ることが多かったかもしれませんが、老後は「自分を大切にする時間」を持つのも大切です。例えば、週に一度、自分だけのための贅沢な時間を設けてみる。好きな本を読んだり、温泉に行ったり… 昔の写真を整理して、思い出に浸ったり、自分の歴史ノートを作ったり。また誰とも会わない日にし、時には一人だけで 誰に気を遣うでもなく、日常のストレスから解放され、自分自身と向き合う余裕が生まれます。それは、心にも体にも優しく 幸せをもたらす土台となります！✨

幸せな老後の“黄金のコツ” 「感謝される存在になる」

最後に、「誰かの役に立つ喜び」を大切にしましょう。
仕事をするのに気が引ける方は、地域ボランティアに参加してみてはいかがでしょうか？ボランティアを通して人や地域のために役立つ実感を得たり、さまざまな人と関わりを持てれば、小さなことでも、誰かのために行動することで自分の存在価値を感じることができ 生きる活力につながります。

自分の興味のある分野のボランティアを探して、無理のない範囲で取り組みましょう。どのようなボランティアを募集しているかチェックしたいときは、地域のボランティアセンターに問い合わせてみましょう。

弊社スタッフはリタイアしたら、地域ネコのボランティアをやりたいと話しています。

人気のボランティア活動

・孤独な高齢者への訪問

同じ高齢者であるからこそ、孤独を感じている人たちの心に 寄り添えるものです。

• 地域の清掃や美化活動
  近所の公園や道路をきれいにする活動や、町内のゴミ拾い活動などです。私も月１度、地元 立川のクリーン作戦に参加し、ゴミ集めしています。自分の健康にも良く、仲間もでき、地域のためにもなります。

・社会への貢献

・NPOやチャリティ活動への参加
社会の課題に取り組む団体に参加して、時間やスキルを提供できます。

• 学童擁護員（緑のおじさん、緑のおばさん）
• 美術館や博物館のガイドボランティア

などあります

先日お会いしたお婆さんは、毎朝公園を掃除しているそうです。「ありがとう」と声をかけられるのが 何よりの楽しみだとおっしゃっていました。

まとめ

幸せのかたちは、年代によって変化していく

老年期に入ると、人生の終わりについて考える瞬間が自然と増えてきます。親しい人との別れや、体の不調、持病の悪化など、避けられない現実に直面することもあるでしょう。

しかし、この時期だからこそ、これまでの人生を振り返り、歩んできた道をじっくりとかみしめることができます。そして、家族や友人など大切な人々とのつながりを改めて感じながら、人生の最終章を心豊かに彩ることができるのです。

幸せなお爺ちゃん・お婆ちゃんになるためのコツは、どのステージでも前向きに生きる選択をすること。今日お話しした内容が、これからの人生をさらに充実させるヒントとなれば嬉しいです。